درمانهای خانگی ( کمردرد )

کمردرد

در اینجا یک قانون فیزیک را یادآور میشویم که شاید به ندرت در مورد آن شنیده باشید."هر قدر چیزی سنگین تر باشد بیشتر مجبور به حرکت دادن آن هستید." و قانونی دیگر میگوید :" هر چیز در دورترین نقطه نسبت به مکان اولیه اش قرار گیرد، بهتر به نظر میرسد."
سعی در حرکت دادن اجسام سنگین اولین عامل کمر درد ومشکلات آن محسوب میشود.تلاش در حرکت دادن اجسام در اینگونه مواقع باعث می شود ه خم شوید،زور بزنید،هل بدهید وبلند کنید که هرگز فکر نمیکردید شدنی باشد.این مسئله اغلب به کمردرد ،که رهایی از  آن هم همیشه آسان نیست،منجر میشود.
1 : راه نروید
دکتر"ادوارد آبراهام" جراح ارتوپد،در این باره میگوید:"اگر می خواهید لطفی به کمر خود بکنید در مواقع دردهای حاد وگرفتگی ها،راه نروید وقبل از هر چیز استراحت کنید.در حقیقت به تنها چیزی که شما نیاز دارید، استراحت است."هرگونه فعالیت جسمی،حتی بلند شدن  از رختخواب به منظور استحمام می تواند باعث تشدید درد شود.لذا یکی دو روز اول فعالیت های خود را به حداقل برسانید.
2 : حرکت شنا انجام دهید

3 : دوچرخه ثابت سوار شوید

4 : شنا در آب

5 : این نکته را هرگز فراموش نکنید
در انجام هر یک از این ورزش ها یا حرکات تباید از حد معقول ومعمول تجاوز کرد.اگر یک ورزش باعث ضعف یا تشدید درد شد دیگر آن ورزش را انجام ندهید.
6 : استفاده از یک تکه تخته
قرار دادن یک تکه تخته زیر تشک باعث میشود تخت هنگا م خوابیدن در قسمت میانی فرورفتگی ایجاد نشود.
7 : خوابیدن به پشت
در صورت داشتن کمر درد به روی شکم نخوابید.بهترین حالت در این مواقع خوابیدن به پشت است.یک بالش زیر سر خود قرار دهید تاگردنتان کمی بالاتر قرار گیرد.کمر و پشت باید تقریبأبا تخت تماس داشته باشند و سپس یک بالش نیز زیر زانوها قرار دهید.
هشدار پزشی
بعضی از کمر دردها نیاز به طبابت پزشک دارد:
کمر دردهایی که بدون علت وناگهانی ایجاد میشود
کمر دردهایی که با تب،درد قفسه سینه،تنگی نفس ودردشکم همراهند
یک حمله ناگهانی حاد ه به دنبال آن درد بیش از دو یا سه روز ادامه می یابد
کمر دردهای مزمنی که بیش از دو هفته ادامه می یابد

درمانهای خانگی ( پا درد )

پا درد

1- بالا بردن پاها 
بهترین کار پس از بازگشت از محل کار به منزل،راحت نشستن روی صندلی و بالا بردن پاها و ورزش انگشتان پا به منظور رسیدن مجدد خون به آنها است.
2- غوطه ور کردن پاها در آب 
یک روش مفیدبرای رفع خستگی پاها و باز گرداندن نیرو به آنها،فرو بردن آنها در آب گرمی است که حاوی 2 قاشق غذا خوری نمک طعام باشد.سپس پاها را با آب سرد آب کشیده وبا یک حوله تمیز کنید وبا یک ژل یا کرم مرطوت کننده ماساژ دهید.
3- چای بابونه مؤثر است
اگر روغن لیمو،سروکوهی ویااوکالیبتوس ندارید از دم کرده نعناع بیابانی یاچای بابونه استفاده کنید.چهار عدد چای بابونه کیسه ای را در 4.5لیتر آب داغ بریزید .پاها را در این آب قرار دهید و سپس به ترتیب با آب سرد وداغ آب کشی نمایید.
هشدار پزشکی
لازم است در موارد زیر حتماً به پزشک مراجعه بفرمایید:
_ احساس درد در پا و ادامه وتشدید آن بیش از یک روز
_ زمانی که پاهایتان چنان ناراحت وآزرده اند که مجبور می شوید کفشهایتان را ازپاهایتان در آورید.

منبع: سایت امدادگران ایران ( امدادگر )

درمانهای خانگی ( زخم معده )

زخم معده

تا همین چند سال گذشته،احتمالأپزشکان هم مانند سایر افراد،مبتلایان به زخم معده را تقریبأ از خوردن هر غذایی منع میکردند و
از بیماران می خواستند که تسلیم پرزکهای چشایی زبان خود شوند ودیگر در بند طعم غذا نباشند.
دکتر"استیو گولد اشمید"در این باره میگوید:امروزه رژیم های خاص معده،از جمله رژیم ملایم رایج نیز از رده خارج شده اند و هیچ مدرکی دال بر درمان زخم معده در نتیجه تغییر در برنامه غذلیی،وجود ندارد."
دکتر"گولد اشمید" میگوید:زخم معده خوب میشود ولی مجددأ عود میکند.بنابراین دراینجابه ذکر نکاتی می پردازیم که در بهبود زخم موثراست.
1-2 پرهیز از غذاهای پر ادویه
از خوردن هر چیزی که موجب تحریک وسوزش معده شود،اعم از بستنی با مغزگردویاپیتزابپرهیزید.
2-2 پرهیز از خوردن شیر
شیر که زمانی تصور میشد برای تسکین درد ناشی از زخم معده بسیار مؤثر باشد،امروزه توصیه نمی شود چون باعث تحریک معده
می شود.
2-3 مصرف آنتی اسیدها
آنتی اسیدهایی که بدون نسخه به فروش می رسند زخم معده را درمان نمیکنند اما موجب کاهش درد میشود.
2-4 عدم مصرف مسکن
هر چند آسپیرین بد نام تر از همه مسکن هاست،باید گفت داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی(که مصرفشان رایج شده است)
نیز کمتر از آسپیرین بر روی جداره معده تأثیرگذار نیستند.
2-5 ترک سیگار
بله سیگار هم از جمله عواملی است که به بروز زخم معده کمک می کند.
2-6 همه چیز را بیرون بریزید
دکتر"مایل یمی"معتقداست:بر پایه بعضی شواهد،افرادی که نمی توانند احساساتشان را در خصوص شکست و نا امیدی به درستی
. بیان کنند بیشتر در معرض ابتلا به زخم معده هستند
 2-7 افزایش وعده های غذایی
اگرچه بسیاری ازپزشکان خوردن روزی سه وعده غذا با حجم معمولی را مناسب می دانند ،ولی برخی ازافراد درصورت رساندن
وعده های غذایی به شش وعده مختصر در روز،متر از درد معده شکایت می کنند.
2-8 تأثیر آهن بر زخم معده
آهن از جمله محرکهای اسید معده است.افرادی که مبتلا به زخم معده هستند واز آهن بعنوان ممل غذایی استفاده میکنند،ممکن است   دچار درد و ناراحتی زیادی شوند.
هشدار پزشکی
بیشتر اوقات زخم معده ی درد ساده در ناحیه شکم است.اما اگر با خونریزی همراه باشد ممکن است برای زندگی فرد خطرساز باشد.

منبع: سایت امدادگران ایران(امدادگر)

 t

درمانهای خانگی ( مسموییت )

مسمومیت

چه گردش تمام عیاری! تقریبا نتوانستیدخودتان را کنترل کنید تا بازی والیبالتان به اتمام برسد.اما درعوض توانستید به میز غذا که در زیر آفتاب تابستان چیده شده حمله ور شوید. به آن جوجه کباب های تند و سالادسیب زمینی وسوهان وشیرینی های خوشمزه , حالا با آنکه چند ساعت از خوردن آن غذا ها گذشته , احساس میکنید که توپ والیبال با شدت به معده تان اصابت کرده . سرگیجه وتهوع دارید واستفراغ میکنید . قطعامجبورید بقیه روز را مثل بازیکنان ذخیره روی نیمکت بنشینید. چه اتفاقی افتاده ؟ احتمالا غذایی که شما خورده اید آلوده به نوعی باکتری سمی بوده وشما به آنچه به مسمومیت غذایی معروف است دچار شده اید.دراینجا به نکاتی اشاره میکنیم که کارشناسان برای بدن,به منظور مبارزه با این مسمومیتهای غذایی ارائه کرده اند.

1-1مصرف مایعات

این باکتریها بعضا باعث تحریک روده ها واز دست رفتن آب زیادی از آنها-احتمالا از هر دوطرف روده ها-میگردد.به منظورپیشگیری از دهیدراسیون(کاهش آب بدن)لازم است مقدارزیادی آب بنوشید.آب ومابعات رقیق مانند آب سیب،غذاهای مرکب ازگوشت وسبزیجات پخته وآبگوشت بهترین جابگزین مابعات از دست رفته بدن محسوب میشود.نوشابه(100%غیرالکلی)وبدون گاز مفید است.

2-1جرعه جرعه بنوشید

کلاجرعه نوشیدن ممکن است منجر به استفراغ گردد

3-1نوشابه مخصوص آنفلوانزای غذایی بنوشید

اسهال واستفراغ میتواند موجب ازدست رفتن الکترولیت های حیاتی بدن-نظیر سدیم وپتاسیم-شوند.این مواد از دست رفته را میتوان که به صورت آماده در بازار به فروش میرسد جایگزین کنید.

1-4 Gatorade مصرف الکترولیتهایی نظیر داروهای آنتی اسیدتان

برای وقتی سوزش سردل دارید

داروهای آنتی اسید,اسید معده را کاهش داده و دفاع بدن را در برابر باکتریها تضعیف میکنند.به گفته دکتر"مافینسون"بامصرف آنتی اسید احتمالا باکتریها بیشتر وسریعتر تکثیر می یابند

5-1 مانع دفاع بدن نشوید

به گفته دکتر"دانیل رودریگو"هنگام مسمومیت ,بدن سعی بیرون راندن ارگانیسم سمی وبیماری زا دارد.در بعضی مواردمصرف داروهای ضد اسهال با قدرت دفاعی بدن برای مبارزه با عفونت ,تداخل میکند.پس,از مصرف این قبیل محصولات بپرهیزیدواجازه

دهید بیماری سیر طبیعی خود را طی کند.

6-1خود را وادار به استفراغ نکنید

اجازه ندهید واژه مسمومیت چنان باعث هراس درشما شود که با انگشت زدن به ته حلق خود سعی در استفراغ نمایید.

هشدار پزشکی

برخی از افراد نیاز به مراقبت ویژه دارند

علایم یک مسمومیت ساده گرفتگی عضلات،تهوع،اسهال وسر گیجه است که ظرف مدت یک یادو روز بر طرف میشود.اما در مورد کودکان،سالمندان وکسانی که دچار بیماریهای مزمن یا اختلال سیستم ایمنی هستند،مسمومیت غذایی میتواند بسیار جدی وخطرناک باشد.

در صورت توأم بودن مسمومیت با هر یک از علایم زیر،حتمأ با پزشک خود تماس بگیرید.

1- دشواری در بلع ،صحبت کردن یا تنفس.تغییر در وضع بینایی. ضعف عضلانی یا فلج،به ویژه بعد از خوردن قارچ یا کنسرو

2- تب بالای 37.7 درجه سانتی گراد

3- استفراغ شدید.یعنی عدم تحمل هر نوع مایع در معده

4- اسهال شدید وادمه آن بیش از دو روز

5- دردهای پیوسته و موضعی

منبع: سایت امدادگر