*هلال سرخ نویسنده می پذیرد*
به نام خدا
با سلام خدمت بازدیدکنندگان هلال سرخ
این وبلاگ مفید که موضوع آن در رابطه با جمعیت هلال احمر میباشد و جزوات و سایر اطلاعات مریوط به بیماریهای شایع و .... در آن قرار میگیرد، نویسنده می پذیرد. لذا از علاقه مندان جهت نویسندگی در این وب دعوت به عمل می آید. جهت ارسال درخواست در بخش نظرات درخواست خود را به صورت خصوصی ارسال نمایید.
با تشکر
هلال سرخ
کمک های اولیه برای افراد غریق در آب
غرق شدگی
غرق شدگی یکی از علل مرگ ومیر بچه ها و نوجوانان است . عوامل زمینه ساز عبارتند از : بیماری صرع , عقب ماندگی ذهنی , نداشتن آشنایی کافی با قوائد شناگری , افزایش استفاده از قایق های روباز و تندرو به خصوص شنا در مناطق حفاظت نشده .
هیچگاه فکر نکنید که کسی که زیر آب مانده ( حتی برای چند دقیقه ) حتماً مرده است . بعضی از افراد بعد از حتی نیم ساعت که زیر آب ماندشان در اب سرد گذشته است , زنده مانده اند .این امر بع این علت امکان پذیر است که در آب سرد , روند سوخت وساز بدن کند شده و مغز می تواند با وجود فقدان اکسیژن برای مدت طولانی تری زنده بماند .
اقدامات اولیه :
در مواجهه با فرد غرق شده , باید ابتدا وی را به کمک وسائلی از قبیل حلقه نجات , تکه الوار یا طناب بلند از آب خارج کرد .باید این نکته را در نظر داشت که تنها زمانی فرد می تواند مستقیماً اقدام به نجات مصدوم کند که اولاً دوره آموزشی نجات غریق را گذرانده باشد , چرا که امکان غرق شدن یک ناجی فاقد صلاحیت , بسیار زیاد است .
وقتی که فرد غرق شده را از زیر آب بیرون می آورید , شروع به تنفس دهان به دهان نمایید و در همین حال سعی کنید که فرد غرق شده را به سمت ساحل یا خشکی ببرید .
باید بلافاصله پس از خروج مصدوم بیهوش از آب , ابتدا دهان وی را از گل و لای و شن پاک کرد . نباید وقت را برای خارج کردن آب از ریه ها و معده هدر داد . به وضعیت تنفسی و ضربان قلب دقت شود . در صورتی که مصدوم تنفس و ضربان قلب نداشت به سرعت عملیات احیای قلبی ریوی CPR را شروع می کنیم .
مجدداً تاکید می شود , نباید وقت را برای خارج کردن آب از ریه ها تلف کرد , چرا که با دادن تنفس مصنوعی قوی و مناسب تمام آب از ریه ها جذب بدن می شود . در اوایل , تنفس مصنوعی قدری مشکل است ولی با جذب آب به بدن , تنفس دادن راحت تر می شود . اگر طی عملیات احیا فرد مصدوم استفراغ کرد , فوراً او را به پهلو , وضعیت بهبودی ( ریکاوری ) برگردانده تا مواد مستفرغه وارد ریه ها نشود . گاه ممکن است طی تنفس مصنوعی مقداری هوا وارد معده شود که خطر استفراغ دارد . در چنین مواردی فرد مصدوم را به شکم خوابانیده و دست های خود را به صورت ضربدر به دور شکم حلقه نماید و مختصری بالا بکشد تا هوا و آب از معده اش خارج شود . باید توجه داشت این عمل تنها در مواردی که اشکال تنفسی وجود دارد انجام شود .
نکته :
در فردی که به داخل آب های کم عمق شیرجه رفته و با سر به زمین برخورد کرده است , خطر قطع نخاع گردنی و فلج اندام ها وجود دارد . در مواجهه با چنین مواردی هنگام جابجایی و عمل احیا , باید بسیار احتیاط نموده و سعی کرد تا کوچکترین حرکتی به سر و گردن وی وارد نشود . همچنین در صورت نیاز به عملیات احیای قلبی ریوی باید از مانور فشار به فک استفاده کرد تا از آسیب به نخاع و ستون فقرات جلوگیری شود .
نکته بسیار مهم
کلیه افراد غرق شده پس از نجات و اقدامات اولیه حتی اگر کاملاً هوشیار باشند , باید به سرعت به بیمارستان منتقل شوند , چرا که آب جذب شده می تواند عوارض خطرناک و کشنده ای برای فرد داشته باشد .
دیــابت
دیابت یا مرض قند ناتوانی بدن در متابولیسم( سوخت و ساز) مناسب ، کربوهیدرات ( قند ) در طی این بیماری پانکراس (لوزالمعده) در تولید کافی یک هورمون که انسولین خوانده می شود ناکارآمد است.
وظیفه انسولین کاهش قند خون و تحویل آن به سلولها می باشد تا مورد استفاده قرار گیرد. وقتی قند اضافی در خون می ماند و انسولین نیز کافی نباشد، سلولهای بدن باید روی چربی بعنوان منبع سوخت اصلی تکیه کنند.
از آنجایی که قند خون سوخت عمده بدن به شمار می آید زمانیکه نتواند مورد استفاده قرار گیرد، دیابت رخ می دهد. و با افزایش قند خون بعلت میزان بسیار کم انسولین ، اغمای دیابتی ایجاد می شود.
ضمن اینکه سلولهای محروم از قند شروع به استفاده از چربی ها بعنوان سوخت می کنند . استفاده از چربی توسط سلولها باعث تولید اسیدها و کتونها بعنوان پس مانده در خون می شود.
افزایش کتونهای خون موجب استنشاق بوی میوه از تنفس می گردد.
هنگامی که یک فرد دیابتی انسولین بسیار زیادی مصرف کرده باشد، شوک انسولین روی داده وسطح قند خون به طور خطرناکی پایین می افتد ، در این حالت بیمار دچار ضعف ، اختلال حواس یا بیهوشی می شود. هردوی این حالتها می توانند کشنده باشند، مگر اینکه اقداماتی سریع در جهت تصحیح آنها بعمل آید.
نکته بسیار مهم:
از آنجایی که علائم و نشانه های افزایش و کاهش قند خون بسیار به هم نزدیک و شبیه هستند ، لذا توصیه می شود که برای رسیدگی به این نوع بیماران ،قند خون آنها افزایش یابد زیرا افزایش قند خون برای بیماران دچار کمی قند ، درمان محسوب شده و برای افرادی که دیابت یا قند بالا دارند ، چندان تفاوت نمی کند.
1- شروع تدریجی 5- ادرار فراوان
2- سرگیجه 6- استفراغ و بوی میوه از دهان
3- تشنگی مفرط 7- اغما و بیهوشی
4- پوست برافروخته 8- تنفس مشکل
درمان:
1- اگر مشکوک به افت با افزایش قند خون هستید به بیمار شربت قند بدهید.
2- رساندن بیمار به مرکز درمانی
1- شروع ناگهانی 5- گرسنگی ناگهانی
2- عدم همکاری 6- تعریق
3- بداخلاقی و عصبانیت 7- گیجی و منگی
4- رنگ پریدگی 8- اغما و بیهوشی
درمان:
1- سریعاً شربت قند بدهید.
2- اصلاً به بیمار انسولین ندهید.
3- اگر بیمار پس از 15 دقیقه همچنان بیهوش بود، او را به مرکز درمانی برسانید.
اغمای دیابتی
علائم و نشانه ها: تب – سرگیجه – مردمکهای در حال غروب – تشنگی شدید – بوی میوه یا شیرینی از دهان – شکم درد شدید – تنفس تند و عمیق – فشار خون کم یا طبیعی – تهوع – پوست قرمزو خشک و گرم – نبض تند و ضعیف – تکرر ادرار – سیرکند شروع بیماری.
اقدامات و کمکهای اولیه:
1- ارزیابی وضعیت بیمار و علائم حیاتی او
2- بازکردن راه هوایی و دادن اکسیژن
3- طاق باز خوابانیدن بیمار و بالا نگه داشتن جزئی سر
4- کنترل استفراغ
5- انتقال سریع بیمار
شوک انسولین
علائم و نشانه ها:
سردرد – تشنج – سرگیجه – غش – عدم واکنش به محرکها – آبریزش از دهان – گرسنگی – لرزش دست – نبض تند یا طبیعی – گزگز و مورمور در انگشتان – ضعف عمومی عضلانی – پوست مرطوب و رنگ پریده- دو بینی – سیر سریع و ناگهانی بیماری.
اقدامات و کمکهای اولیه:
در هر صورت اساس کمکهای اولیه به این بیمار بر پایه بالابردن قند خون است لذا کمی شکر بر روی زبان بیمار بمالید.
بلع شکر در افراد هوشیار قابل انجام است . بیمار را سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید.
حمله قلبی Heart Attack
یک حمله قلبی زمانی اتفاق می افتد که خونرسانی به قسمتی از عضله قلب به علت
انسداد یکی از عروق کرونری به شدت
کاهش یافته یا متوقف گردد. رگ های کرونر،
اولین رگهایی هستند که از آئورت نشات می گیرند و خونرسانی به خود قلب را در
تمامی سطوح به انجام می رسانند. رسوب چربی در امتداد لایه داخلی شریان کرونری
یکی از دلائل اصلی انسداد جریان خون قلب است. خونرسانی زمانی که شریان دچار
اسپاسم ( انقباض ناگهانی ) می شوند، نیز کاهش می یابد. اسپاسم کرونر در افراد
عصبانی و جوان شایعتر است.
علائم و نشانه ها:
تشخیص حمله قلبی مشکل است زیرا اکثر علائم و نشانه های این حملات اختصاصی
نبوده و با علائم و نشانه های سایر دستگاهها خود را نشان می دهند. علائم و
نشانه های احتمالی یک حمله قلبی به صورت زیر بیان می شود:
فشار ناراحت کننده، احساس پری ، فشردگی یا درد در مرکز قفسه سینه که دو دقیقه یا بیشتر طول بکشد ( این نشانه ممکن است ناگهان ظاهرشده و سریع هم از بین برود.) ممکن است درد به شانه ، گردن ، فک پایینی یا بازو انتشار پیدا کند.
یک یا چند مورد از علائم زیر ممکن است وجود داشته باشد: ضعف ، گیجی ، تعریق، تهوع، تنگی نفس. ( تمامی این علائم خطر در هر حمله قلبی رخ نمی دهند و ممکن است تعدادی از آن ها وجود داشته باشد)
اقدامات و کمک های اولیه:
بیمارستان هایی که مراقبت های اورژانسی قلبی 24 ساعته دارند را بیابید و اگر درد قلبی بیش از 2 دقیقه طول کشید با مرکز درمانی تماس بگیرید.
اگر خودتان می توانید سریعتر بیمار را به مراکز درمانی برسانید، منتظر آمبولانس نشوید و بیمار را انتقال دهید.
اگر لازم بود و به درستی نیز آموزش دیده باشید، CPR را آغاز کنید.
به بیمار کمک کنید تا در وضعیتی که کمترین درد را دارد، قرار گیرد. به طور معمول اینکه شامل نشاندن بیمار و بالا نگه داشتن پاها بالاتر از سطح قلب می باشد. لباس های اطراف گردن و قفسه سینه را شل کنید.
مشخص کنید که آیا بیمار از بیمار شناخته شده عروق کرونر قلب در رنج بوده یا خیر و آیا نیترو گلیسیرین مصرف می کند. نیترو گلیسیرین ، شریان کرونری را گشاد می کند و باعث افزایش جریان خون به عضله قلب می شود، ضمن اینکه فشار خون را کاهش داده و وریدها را گشاد می کند. ( از آنجاییکه نیتروگلیسیرین فشار خون را کاهش می دهد در هنگام مصرف بیمار در حالت نشسته یا دراز کش باشد.)
اگر
مصدوم بیهوش بود CAB
را بررسی و در صورت نیاز
CPR
را آغاز کنید.
امدادگران در حمله قلبی می توانند تا سه قرص زیر زبانی به فاصله ده دقیقه بدون نیاز به تجویز پزشک تجویز کنند.
**********************************************
عوامل خطر ساز سکته های قلبی :
1- عواملی که قابل تغییر نیستند
ارثی : بیشتر بیماریهای قلبی و عروقی دارای سابقه خانوادگی می باشند.
مردان : شانس بیشتری برای ابتلا دارند.
سن : اکثر حملات قلبی در افراد بالای 65 سال سن ، رخ می دهد.
2- عوامل خطری که قابل تغییر هستند
سیگار کشیدن: سیگاریها دو برابر بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
فشار خون بالا: چون سبب افزایش کار قلب می شود.
کلسترول بالای خون: سبب رسوب در دیواره شریان می شود.
3- عواملی که قابل اصلاح هستند
دیابت: سبب افزایش کلسترول و تری گلیسرید خون می شود.
چاقی : روی فشار خون و کلسترول اثر دارد و باعث دیابت و فشار روی قلب می شود.
کم تحرکی: افراد غیر فعال دو برابر افراد فعال در معرض خطر سکته قلبی می باشد.
کمردرد
در اینجا یک قانون فیزیک را یادآور میشویم که شاید
به ندرت در مورد آن شنیده باشید."هر قدر چیزی سنگین تر باشد بیشتر مجبور به حرکت
دادن آن هستید." و قانونی دیگر میگوید :" هر چیز در دورترین نقطه نسبت به مکان
اولیه اش قرار گیرد، بهتر به نظر میرسد."
سعی در حرکت دادن اجسام سنگین اولین عامل کمر درد ومشکلات آن محسوب میشود.تلاش در
حرکت دادن اجسام در اینگونه مواقع باعث می شود ه خم شوید،زور بزنید،هل بدهید وبلند
کنید که هرگز فکر نمیکردید شدنی باشد.این مسئله اغلب به کمردرد ،که رهایی از
آن هم همیشه آسان نیست،منجر میشود.
1 :
راه نروید
دکتر"ادوارد آبراهام" جراح ارتوپد،در این باره میگوید:"اگر می خواهید لطفی به کمر
خود بکنید در مواقع دردهای حاد وگرفتگی ها،راه نروید وقبل از هر چیز استراحت
کنید.در حقیقت به تنها چیزی که شما نیاز دارید، استراحت است."هرگونه فعالیت جسمی،حتی
بلند شدن از رختخواب به منظور استحمام می تواند باعث تشدید درد شود.لذا یکی
دو روز اول فعالیت های خود را به حداقل برسانید.
2 :
حرکت شنا انجام دهید
3 :
دوچرخه ثابت سوار شوید
4 :
شنا در آب
5 :
این نکته را هرگز فراموش نکنید
در انجام هر یک از این ورزش ها یا حرکات تباید از حد معقول ومعمول تجاوز کرد.اگر یک
ورزش باعث ضعف یا تشدید درد شد دیگر آن ورزش را انجام ندهید.
6 :
استفاده از یک تکه تخته
قرار دادن یک تکه تخته زیر تشک باعث میشود تخت هنگا م خوابیدن در قسمت میانی
فرورفتگی ایجاد نشود.
7 :
خوابیدن به پشت
در صورت داشتن کمر درد به روی شکم نخوابید.بهترین حالت در این مواقع خوابیدن به پشت
است.یک بالش زیر سر خود قرار دهید تاگردنتان کمی بالاتر قرار گیرد.کمر و پشت باید
تقریبأبا تخت تماس داشته باشند و سپس یک بالش نیز زیر زانوها قرار دهید.
هشدار پزشی
بعضی از کمر دردها نیاز به طبابت پزشک دارد:
کمر دردهایی که بدون علت وناگهانی ایجاد میشود
کمر دردهایی که با تب،درد قفسه سینه،تنگی نفس ودردشکم همراهند
یک حمله ناگهانی حاد ه به دنبال آن درد بیش از دو یا سه روز ادامه می یابد
کمر دردهای مزمنی که بیش از دو هفته ادامه می یابد
دیابت و روزه داری (پرسش و پاسخ)
1- من بیماری قند دارم و در حال حاضر برای پایین آوردن قند خونم از قرص قند استفاده می کنم . آیا می توانم امسال زوره بگیرم ؟
در صورتی که شما به بیماری مزمن دیگری مبتلا نیستید و در حال حاضر قند خونتان در حد قابل قبولی ( در حالت ناشتا زیر 160) است و اخیراً دچار افت قند خون نشده اید , به احتمال زیاد می توانید روزه بگیرید .
2- آیا دخترم که دیابتی است و انسولین تزریق می کند هم می تواند روزه بگیرد ؟
بعید است که ایشان بتوانند روزه داری را تحمل کنند . البته اگر اصرار بر روزه داری دارد , در صورتی که انسولین زیادی مصرف نمی کند و طی روز دچار افت قند خون نمی شود با احتیاط کامل و رعایت نکاتی که بیان خواهد شد ممکن ست بتواند دوره روزه داری را بدون خطر پشت سر بگذارد .
3- آیا اگر من روزه بگیرم ممکن است دچار عوارض بشوم ؟
خطزناک ترین عارضه روزه داری , کاهش بیش از حد قند خون است . شما طی روزه داری بیش از هر چیز باید مراقب باشید که قند خونتان زیاد افت نکند .
4- چگونه می توانم بفهمم که قند خونم پایین آمده است ؟
افت قند خون با علائمی مانند : ضعف و بی حالی شدید , عرق فراوان سرد , طپش قلب , سرگیجه و تاری دید , گرسنگی شدید و لرزش بدن و در نهایت بیهوش شدن مشخص می گردد .
5- اگر وسط روز دچار چنین مشکلی شدم چه کنم ؟
در صورتی که شما گلوکومتر (دستگاه اندازه گیری قند خون ) در اختیار دارید فوراً قند خونتان را اندازه بگیرید . در صورتیکه قند خونتان کمتر از 50 باشد حتماً باید روزه خود را افطار کنید . اما اگر گلوکومتر ندارید با بروز چنین علائمی سریعاً روزه خود را افطار نموده و با مصرف شربت یا شیرینی مختصر از عوارض بعدی پیشگیری کنید .
6- آیا روزه گرفتن رژیم محسوب می شود یا اینکه طی ماه رمضان هم باید رژیم خاصی را رعایت کنم ؟
رعایت رژیم دیابتی برای شما الزامی است . شما طی ماه رمضان بین افطار تا اذان صبح مواد غذایی مصرف می کنید, لذا باید نکاتی را رعایت نمایید که قند خون شما در این فاصله بیش از حد بالا نرود .
7- آیا میزان کل مواد غذایی در ماه رمضان باید مانند رژیم قبلی ام باشد ؟
بله , حتماً شما نباید کالری دریافتی خود را در ماه رمضان نسبت به قبل افزایش دهید خصوصاً مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا و بامیه را حتماً محدود کنید , در صورت تمایل شدید به مواد شیرین می توانید از مربا یا نوشابه های رژیمی استفاده کنید یا هنگام افطار 2 عدد خرما همراه با نوشیدنی مانند چای مصرف کنید .
8- وعده های غذایم باید به چه صورتی باشد؟
بهتر این است که با یک افطار ساده ( مثلاً مشابه صبحانه ) آغاز کنید و شام را با فاصله 2-1 ساعت مصرف نمایید . قبل از خوابیدن هم می توانید غذای مختصری را ( مشابه عصرانه ) بخورید . سحری را هم حتماً میل کنید .
9- اگر برای خوردن سحری نتوانستم بیدار شوم چه کنم ؟
بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوید , چرا که احتمال پایین افتادن قند خونتان و عوارض دیگر زیاد است .
10- نوشیدن آب و مایعات غیرقندی تا چه اندازه مجاز است ؟
بهتر این است که آب کافی بنوشید تا طی روز دچار کمبود آب بدن نشوید . توصیه می شود بعد از خوردن سحری , قبل از شروع روزه حداقل یک یا دو لیوان آب بنوشید .
11- آیا رفتن مرا ه میهمانی های افطار صلاح می دانید ؟
مسلماً شرکت در جمع خانواده و دوستان از نظر روحی بسیار برایتان مناسب است , اما چه در ماه رمضان و چه در غیر آن , هیچگاه در میهمانی ها فراموش نکنید که دیابتی هستید تا سالها با سلامت کامل به زندگی ادامه دهید .
12- اگر بعد از افطار احساس کردم قند خونم بالاست چه کنم ؟
در صورت امکان قند خونتان را اندازه گیری کنید .اگر بالای 250 بود باید شب بعد 20% از کالری دریافتی خود کم کنید تا دچار مشکل نشوید . به هر حال متوجه باشید که اگر قند خونتان هنگام شب بالا باشد نتایج مثبت روزه داری عاید شما نخواهد شد .
13- اگر هنگام سحر احساس کردم قند خونم بالاست چه کنم ؟
در اینصورت اگر قند خونتان بالای 200 باشد با از مواد غذایی سحری خود 20% کم کنید , اگر اما اگر قند خونتان بالای 350 بود توصیه می شوداصلاً روزه نگیرید .
14- طی روز استراحت کنم بهتر است , یا فعالیت داشته باشم ؟
فعالیت فیزیکی شما باید در حد معمول بوده و استراحت زیاد به نفع شما نیست . اموری که نیاز به فعالیت جسمانی زیاد دارد بهتر است
بعد از ظهر ها انجام ندهید تا از افت شدید قند خون پیشگیری شود .
15- ورزش چطور ؟
ورزش سبک 15-10 دقیقه ای هنگام صبح احتمالاً برای شما مناسب است , اما ورزش هنگام بعدازظهرها و فبل از افطار می تواند مشکل ساز باشد .باید در صورت امکان طی شبها زمانی را به ورزش اختصاص دهید .
16- در ماه رمضان قرص هایم را در چه زمانی مصرف کنم ؟
بطور کلی قزص های مصرفی صبح و ظهر را همزمان هنگام افطار و قرص مصرفی شبانه را قبل از سحری مصرف نمایید .البته اگر قند خونتان تحت کنترل است ممکن است تحت نظارت پزشک بتوانید قرصهایتان را کاهش دهید .
17- اگر فراموش کردم قرصم را مصرف کنم چه باید بکنم ؟
از آنجا که عدم مصرف مایعات طی روز می تواند منجر به غلیظ شدن خون و بالا رفتن قند خون و عوارض دیگر شود لذا توصیه می شود حتماً
قرص خود را به موقع مصرف کنید و اگر فراموش کردید خصوصاً در صورتیکه معمولاً قند خونتان بالاست بهتر است آن روز را روزه نگیرید.
18 -بهترین زمان برای آزمایش قند خون در ماه رمضان چه موقع است ؟
مسلماً ایده آل اینست که هر بیمار دیابتی که روزه می گیرد گلوکومتر در اختیار داشته باشد و قبل از افطار , 2 ساعت بعد از افطار و قبل از سحری قند خون خود را اندازه گیری نماید .
اما در صورتی که گلوکومتر در دسترس ندارید بهتر است آزمایشات خود را تحت نظارت پزشک و در زمان تعیین شده انجام دهید .
در ماه رمضان بررسی قند خون ناشتا باید قبل از افطار صورت بگیرد که بسیار کمک کننده می باشد .
19- آیا اگر روزه بگیرم چربی خونم نیز پایین خواهد آمد ؟
در صورتی که رژیم خود را رعایت کرده باشید می توان منتظر کاهش کلسترول و تری گلیسرید خونتان باشید . این مسئله در پیشگیری از بیمازری عروقی قلب و فشار خون هم به شما کمک می کند .
طی ماه رمضان رژیم غذایی در بسیاری از خانواده ها حاوی مواد قندی-نشاسته ای فراوان می باشد که ضمن اثر نامطلوب و قند خون , تری گلیسرید خون را هم بالا می برد .
20- آیا بیماران دیابتی که به نحوی دچار عوارض مزمن دیابت بر کلیه ها , چشم , قلب و غیره شده اند می توانند روزه بگیرند ؟
هر چند ممکن است برخی از این افراد با روزه گرفتن دچار مشکل حادی نشوند ولی برای پیشگیری از پیشرفت عوارض مزمن بهتر است روزه نگیرند و یا با متخصص مربوطه مشورت کنند .
پا درد
1- بالا بردن پاها
بهترین کار پس از بازگشت از محل کار به منزل،راحت نشستن روی صندلی و بالا بردن پاها و ورزش انگشتان پا به منظور رسیدن مجدد خون به آنها است.
2- غوطه ور کردن پاها در آب
یک روش مفیدبرای رفع خستگی پاها و باز گرداندن نیرو به آنها،فرو بردن آنها در آب گرمی است که حاوی 2 قاشق غذا خوری نمک طعام باشد.سپس پاها را با آب سرد آب کشیده وبا یک حوله تمیز کنید وبا یک ژل یا کرم مرطوت کننده ماساژ دهید.
3- چای بابونه مؤثر است
اگر روغن لیمو،سروکوهی ویااوکالیبتوس ندارید از دم کرده نعناع بیابانی یاچای بابونه استفاده کنید.چهار عدد چای بابونه کیسه ای را در 4.5لیتر آب داغ بریزید .پاها را در این آب قرار دهید و سپس به ترتیب با آب سرد وداغ آب کشی نمایید.
هشدار پزشکی
لازم است در موارد زیر حتماً به پزشک مراجعه بفرمایید:
_ احساس درد در پا و ادامه وتشدید آن بیش از یک روز
_ زمانی که پاهایتان چنان ناراحت وآزرده اند که مجبور می شوید کفشهایتان را ازپاهایتان در آورید.
زخم معده
تا همین چند سال گذشته،احتمالأپزشکان هم مانند سایر
افراد،مبتلایان به زخم معده را تقریبأ از خوردن هر غذایی منع میکردند و
از بیماران می خواستند که تسلیم پرزکهای چشایی زبان خود شوند ودیگر در بند طعم غذا
نباشند.
دکتر"استیو گولد اشمید"در این باره میگوید:امروزه رژیم های خاص معده،از جمله رژیم
ملایم رایج نیز از رده خارج شده اند و هیچ مدرکی دال بر درمان زخم معده در نتیجه
تغییر در برنامه غذلیی،وجود ندارد."
دکتر"گولد اشمید" میگوید:زخم معده خوب میشود ولی مجددأ عود میکند.بنابراین
دراینجابه ذکر نکاتی می پردازیم که در بهبود زخم موثراست
.
1-2 پرهیز از غذاهای پر ادویه
از خوردن هر چیزی که موجب تحریک وسوزش معده شود،اعم از بستنی با
مغزگردویاپیتزابپرهیزید.
2-2 پرهیز از خوردن شیر
شیر که زمانی تصور میشد برای تسکین درد ناشی از زخم معده بسیار مؤثر باشد،امروزه
توصیه نمی شود چون باعث تحریک معده
می شود.
2-3 مصرف آنتی اسیدها
آنتی اسیدهایی که بدون نسخه به فروش می رسند زخم معده را درمان نمیکنند اما موجب
کاهش درد میشود.
2-4 عدم مصرف مسکن
هر چند آسپیرین بد نام تر از همه مسکن هاست،باید گفت داروهای ضد التهابی غیر
استروئیدی(که مصرفشان رایج شده است)
نیز کمتر از آسپیرین بر روی جداره معده تأثیرگذار نیستند.
2-5 ترک سیگار
بله سیگار هم از جمله عواملی است که به بروز زخم معده کمک می کند.
2-6 همه چیز را بیرون بریزید
دکتر"مایل یمی"معتقداست:بر پایه بعضی شواهد،افرادی که نمی توانند احساساتشان را در
خصوص شکست و نا امیدی به درستی
. بیان کنند بیشتر در معرض ابتلا به زخم معده هستند
2-7 افزایش وعده های غذایی
اگرچه بسیاری ازپزشکان خوردن روزی سه وعده غذا با حجم معمولی را مناسب می دانند
،ولی برخی ازافراد درصورت رساندن
وعده های غذایی به شش وعده مختصر در روز،متر از درد معده شکایت می کنند.
2-8 تأثیر آهن بر زخم معده
آهن از جمله محرکهای اسید معده است.افرادی که مبتلا به زخم معده هستند واز آهن
بعنوان ممل غذایی استفاده میکنند،ممکن است دچار درد و ناراحتی زیادی
شوند.
هشدار پزشکی
بیشتر اوقات زخم معده ی درد ساده در ناحیه شکم است.اما اگر با خونریزی همراه باشد
ممکن است برای زندگی فرد خطرساز باشد.
منبع: سایت امدادگران ایران(امدادگر)
t
مسمومیت
چه گردش تمام عیاری! تقریبا نتوانستیدخودتان را کنترل کنید تا بازی والیبالتان به اتمام برسد.اما درعوض توانستید به میز غذا که در زیر آفتاب تابستان چیده شده حمله ور شوید. به آن جوجه کباب های تند و سالادسیب زمینی وسوهان وشیرینی های خوشمزه , حالا با آنکه چند ساعت از خوردن آن غذا ها گذشته , احساس میکنید که توپ والیبال با شدت به معده تان اصابت کرده . سرگیجه وتهوع دارید واستفراغ میکنید . قطعامجبورید بقیه روز را مثل بازیکنان ذخیره روی نیمکت بنشینید. چه اتفاقی افتاده ؟ احتمالا غذایی که شما خورده اید آلوده به نوعی باکتری سمی بوده وشما به آنچه به مسمومیت غذایی معروف است دچار شده اید.دراینجا به نکاتی اشاره میکنیم که کارشناسان برای بدن,به منظور مبارزه با این مسمومیتهای غذایی ارائه کرده اند.
1-1مصرف مایعات
این باکتریها بعضا باعث تحریک روده ها واز دست رفتن آب زیادی از آنها-احتمالا از هر دوطرف روده ها-میگردد.به منظورپیشگیری از دهیدراسیون(کاهش آب بدن)لازم است مقدارزیادی آب بنوشید.آب ومابعات رقیق مانند آب سیب،غذاهای مرکب ازگوشت وسبزیجات پخته وآبگوشت بهترین جابگزین مابعات از دست رفته بدن محسوب میشود.نوشابه(100%غیرالکلی)وبدون گاز مفید است.
2-1جرعه جرعه بنوشید
کلاجرعه نوشیدن ممکن است منجر به استفراغ گردد
3-1نوشابه مخصوص آنفلوانزای غذایی بنوشید
اسهال واستفراغ میتواند موجب ازدست رفتن الکترولیت های حیاتی بدن-نظیر سدیم وپتاسیم-شوند.این مواد از دست رفته را میتوان که به صورت آماده در بازار به فروش میرسد جایگزین کنید.
1-4 Gatorade مصرف الکترولیتهایی نظیر داروهای آنتی اسیدتان
برای وقتی سوزش سردل دارید
داروهای آنتی اسید,اسید معده را کاهش داده و دفاع بدن را در برابر باکتریها تضعیف میکنند.به گفته دکتر"مافینسون"بامصرف آنتی اسید احتمالا باکتریها بیشتر وسریعتر تکثیر می یابند
5-1 مانع دفاع بدن نشوید
به گفته دکتر"دانیل رودریگو"هنگام مسمومیت ,بدن سعی بیرون راندن ارگانیسم سمی وبیماری زا دارد.در بعضی مواردمصرف داروهای ضد اسهال با قدرت دفاعی بدن برای مبارزه با عفونت ,تداخل میکند.پس,از مصرف این قبیل محصولات بپرهیزیدواجازه
دهید بیماری سیر طبیعی خود را طی کند.
6-1خود را وادار به استفراغ نکنید
اجازه ندهید واژه مسمومیت چنان باعث هراس درشما شود که با انگشت زدن به ته حلق خود سعی در استفراغ نمایید.
هشدار پزشکی
برخی از افراد نیاز به مراقبت ویژه دارند
علایم یک مسمومیت ساده گرفتگی عضلات،تهوع،اسهال وسر گیجه است که ظرف مدت یک یادو روز بر طرف میشود.اما در مورد کودکان،سالمندان وکسانی که دچار بیماریهای مزمن یا اختلال سیستم ایمنی هستند،مسمومیت غذایی میتواند بسیار جدی وخطرناک باشد.
در صورت توأم بودن مسمومیت با هر یک از علایم زیر،حتمأ با پزشک خود تماس بگیرید.
1- دشواری در بلع ،صحبت کردن یا تنفس.تغییر در وضع بینایی. ضعف عضلانی یا فلج،به ویژه بعد از خوردن قارچ یا کنسرو
2- تب بالای 37.7 درجه سانتی گراد
3- استفراغ شدید.یعنی عدم تحمل هر نوع مایع در معده
4- اسهال شدید وادمه آن بیش از دو روز
5- دردهای پیوسته و موضعی
منبع: سایت امدادگر
دانلود فایل با حجم 503 kb
دانلود فایل با حجم 564 kb
دانلود فایل با حجم 425 kb
منبع: سایت مرجع آموزش امدادگران کشور(امدادگران ایران)
توضیح جزوه: این اموزش یک جزوه کامل با حجم 3387kb است و می توانید از آن بهره کافی را در بحث آوار یا آوار برداری ببرید .
یک نجاتگر ایده آل چه ویژگی های باید داشته باشد ؟
1-یک نجاتگر اول باید از دو واژه ( من) و ( خطا ) دوری کند با دوری از این دو واژه می توان اطمینان حاصل کرد که مقاصد شخصی در یک عملیات جایی ندارد.
به جای واژه (من) باید( ما) به کار برد ، بدین معنی که ( ما ) کاری انجام می دهیم تا دیگران زنده بمانند نه فقط من .
خطا به این مفهوم است که وقتی شخصی اشتباهی کرد، مکرراً به آن اشتباه ، اشاره ضمنی و منفی داشته باشیم . از آنجایی که بشر از اشتباهات می آموزد ، پیشنهاد می شود با این دید به اشتباهات گذشته نگاه کنید که فرصتی است برای پیشرفت افراد. در واقع خطاها اغلب پرورده یک فرآیند طولانی در زمان آموزش است . خطا به همراه احساس منفی و سرخوردگی آن هیچ جایگاهی در جستجو و نجات ندارد و در واقع ترویج احساسات بد را که متعاقب آن فرآیند یادگیری را کند می کند تقویت می کند .
2- یک نجاتگر باید
الف) مهارت
به این معنی که مهارت از تخصص و شایستگی کامل تشکیل می شود . در کاری که انجام می شود از استادی و مهارت سخن می گوید
ب ) تواضع
معرفت شخص را نشان می دهد . مغرور نباشد بردبار و فروتن باشد ، هیچ قضاوتی در مورد خوب انجام دادن کار نکند ، کار را انجام دهد و قضاوت را به عهده دیگران بگذارد
ج ) توانایی مناسب
نجاتگر باید متناسب با مسئولیت خود دارای ویژگی هایی باشد برای مثال در عملیات آوار باید : چابک ، انعطاف بدنی ، قدرت تحمل و قدرت بدنی داشته باشد
د ) صلاحیت
کیفیت متناسب با ماموریت ، اگر نجات نیاز باشد ، کیفیت نجات ، اگر جستجو نیاز باشد کیفیت جستجو و ...
ه ) دانش فنی
دانسته های بدست آمده در اثر تجربه و مطالعه است این دو از هم جدا نیستند و هر دو برای تکمیل پایه و اساس دانش فنی به یکدیگر وابسته اند
ت ) اشتیاق
با یک سوال تعریف می کنیم، آیا زمانی که حادثه ای پیش آمده ، شما همان ابتدا عازم می شوید یا منتظر می مانید تا کسی از شما جهت همکاری دعوت نماید ؟
توضیح : یکی از کامل ترین جزوات مهارت های داوطلبی می باشد که با دانلود این جزوه به دانش های خود بیفزایید.
توضیح: این جزوه یکی از کامل ترین جزوه های امداد سوانح است و می توانید از آن بهره وری کامل را ببرید.
قسمتی از متن این کتاب:همانطور که از نام کتاب پیداست این کتاب در زمینه کمک های اولیه و فوریتهای پزشکی و امداد و نجات میباشد که بسیار برای اعضای هلال احمر مفید میباشد.
عنوان کتاب : کمک های اولیه و احیا
نام نویسنده : زیبا ایوبیان و غلامرضا پورحیدری
حجم فایل : 10.10 مگابایت
پسورد فایل : www.irebooks.com [با حروف کوچک نوشته شود]
منیع :www.irebooks.com
لطفا دیدگاهها،پیشنهادات،انتقادات یا گزارش خرابی لینکها را در بخش نظرات مطرح فرمایید..
دانلود جزوه آوار برداری